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Dips gehören zu den effektivsten Übungen für den Oberkörper. Manche nennen sie sogar die Kniebeuge für den Oberkörper, da sie eine enorme Kraftentwicklung ermöglichen. Doch Dip ist nicht gleich Dip. Je nach Neigungswinkel und Ellenbogenposition ändert sich die Belastung der Muskulatur drastisch. Viele Athleten verschenken Potenzial oder riskieren Verletzungen,

Der Wecker klingelt. Es ist sechs Uhr morgens. Draußen ist es noch stockfinster und die Kälte kriecht förmlich durch die Fensterscheiben. Dein Bett war noch nie so gemütlich wie in diesem Moment. Du weißt eigentlich ganz genau, was jetzt ansteht. Dein Trainingsplan wartet. Die Klimmzugstange wartet. Aber dein Körper schreit förmlich danach, einfach liegenzubleiben.