Seite 15 - Übungen

Fitness ist die universellste körperliche Aktivität. Es vereint viele Bewegungsformen und trainiert so zahlreiche Muskelpartien. Dabei kommen verschiedene Arten von Geräten zum Einsatz, um das Training zu unterstützen und für Abwechslung zu sorgen. Um die gewünschten Effekte zu erzielen und sich nicht zu verletzen, muss das Fitnesstraining an Alter, Geschlecht

Bauch, Beine und Po – auf diese Körperteile konzentrieren wir uns meistens während des Trainings. Leider überspringen wir oft die Arme, die ja schließlich als erste sichtbar sind. Die aktuelle Herbst-Winter-Saison ist der perfekte Zeitpunkt, um mit der Arbeit zu beginnen. Im Folgenden stellen wir Übungen vor, mit denen starke und schlanke Oberarme trainiert werden