Du willst dein Training um Pull Ups erweitern, der Anfang fällt dir jedoch schwer oder du kommst mit der Anzahl an Wiederholungen nicht weiter? Kein Grund, deprimiert zu sein und diese effektive Übung zu meiden. Klimmzüge sind anstrengend. Die Anstrengung zahlt sich aber aus! Selbst erfahrene Athleten schaffen es nicht immer, ihr Kinn über die Klimmzugstange
Hangeln ist nur was für Kindern? Wir zeigen dir nach unserer Frühjahrspause, dass Hangeln nicht nur den Kleinen Spaß macht, sondern auch für dein Training eine optimale Ergänzung ist, mit der du dich wunderbar im Sommer fit halten kannst.
Mit einfachen und wenigen Tipps, wirst du schnell den Dreh raushaben und genauso viel Spaß daran finden!
Welche Muskeln werden
Willkommen zurück bei deinem K-Sport Homeworkout!
Heute widmen wir uns einem Teil deines Körpers, der oftmals beim Training in Vergessenheit gerät, dein Schulterbereich. Ein schwacher Schultermuskel und wenig Bewegung in diesem Bereich begünstigen oftmals Nacken und Schulterschmerzen, welche wahrscheinlich bei vielen von Euch durch langes Sitzen am Schreibtisch
In diesem Artikel werden wir die Auswirkungen der Proteineinnahme nach dem Training untersuchen und wie du sicherstellen kannst, dass du die optimale Menge an Proteinen für deine Fitnessziele erreichst.
Um deine geeignete Eiweißzufuhr zu bestimmen, ist es wichtig, dein Fitnessziel zu definieren. Die benötigte Menge an Eiweiß kann je nach Trainingsart variieren.
Willkommen zurück in deinem Homegym! Im heutigen Beitrag und workout Video zeigen wir dir, wie du zuhause oder im Gym die Übung „Rudern“ am Kabelzug optimal ausüben kannst.
Vorab wie immer ein paar Fakten und Infos für dich rund um das Thema „Rudern“.
Welche Muskeln werden beansprucht?
Das Rudern im Stehen am Kabelzug beansprucht insbesondere den Trapez-Muskel.
