Du bist noch am Anfang deiner Fitnessreise oder hast die ständige Fahrt ins Fitnessstudio satt? Dann liegt es nah, sich Gedanken zu machen, wie man sein Workout in den eigenen vier Wänden umsetzen kann. Bei einer Vielzahl an Workout Videos, die du bequem von deinem Wohnzimmer aus machen kannst, stehen dir dabei oftmals nur Trainingseinheiten mit dem eigenen Körpergewicht
Vielleicht schon von dir selbst in der eigenen Stadt oder Nachbarschaft entdeckt, Calisthenics Parks. Was bis vor ein paar Jahren noch die Trimm Dich Pfade gewesen sind, sind heute mitten in den Städten komplette Calisthenics Anlagen, die ähnlich wie die bekannten Trimm-Dich Pfade zum gemeinsamen Sport an der frischen Luft einladen. Wir klären dich heute über
Neben einem definierten Sixpack ist für viele Männer vor allem eine voluminöse und gut ausgeprägte Brustmuskulatur eines der wichtigsten Ziele beim Muskelaufbau. Dass man dazu nicht zwingend ins Fitnessstudio gehen muss, beweisen wir in unserem heutigen Artikel mit den besten Brust Übungen für Zuhause.
Um die Brust
Bei kaum einem anderen Thema gehen die Meinungen so weit auseinander, ob Dehnen nach dem Krafttraining sinnvoll oder kontraproduktiv ist. Befürworter argumentieren, dass es die Regeneration anregt sowie für die Absorbierung von Milchsäure – dem Verursacher des Muskelkaters – sorgt. Dadurch fällt dieser am nächsten Tag geringer aus und es kann sich zusätzlich
Langhantelständer oder auch Trainingsständer genannt, sollten fester Bestandteil eines jeden Homegyms sein! Sie gehören zur absoluten Grundausstattung. Genauso wie Langhanteln und ein Seilzug. Und das zurecht! Sie bieten dem Trainierenden zahlreiche Vorteile und erlauben die Ausführung von Übungen, die ohne nur schwer umzusetzen wären.
Für welche Übungen können
